« Erstens unterstreicht die Wirksamkeit der Writing cure eine Selbstverständlichkeit: Um eine schmerzhafte Erfahrung zu verdauen, muss man sie zuerst erkennen und akzeptieren, um sie dann erzählen oder schreiben zu können... Deshalb haben Verleugnung und "emotionale Zurückhaltung" so hohe Kosten, wenn es um physische oder moralische Schäden geht. Zweitens ermöglicht die Wort- und Erzählung die Konsistenz von Ereignissen und Gemütszuständen zu erhöhen, die ansonsten einen unvollendeten Geschmack hätten. Und das Unvollendete ist psychotoxisch, nur wenige von uns sind in der Lage, sich wohlzufühlen mit "unversehlosen" emotionalen Aufzeichnungen (vgl. Zeigarnik-Effekt), über den wir vorhin gesprochen haben. Im Übrigen zeigen Studien, die das Reden, Das Schreiben oder einfach nur das Nachdenken über schmerzhafte Lebenserfahrungen vergleichen, deutlich, dass Schreiben und Diskussionen beide viel besser sind als einsames Denken. Warum ist "einfaches" Denken oft so wenig hilfreich? Weil sie sehr schnell zum Wiederkäuen ausrutscht! Während es viel schwieriger ist, schriftlich zu grübeln: Die Absurdität und die Toxizität des Mechanismus würden uns ins Auge springen, während wir ihn in unserem Geist tolerieren... »

« Beschreiben Sie also in Ihrem Tagebuch, was passiert ist, bevor sie (und manchmal nicht) die Ursachen auf den Prüfstand stellen wollen; Das warum, wird es später sein, wenn die emotionale Aktivierung abfällt... »

« Unter den Dingen und bei den Menschen zu sein", und dann "alles zum Segen machen." Unsere Arbeit an den Gefühlsverfassungen strebt nichts anderes an. »