« Die Kosten des Grolls sind sich bewusst und die Praxis der Vergebung ist eine gute Legierung, um den Korrosionen des Alltags standzuhalten. »

« Im Übrigen ist es nicht nur interessant, Ressentiments abzuwehren, sondern auch eine psychologische Atmosphäre in uns zu schaffen, die ihn selten macht. Zum Beispiel, indem man sich einer Disziplin des Einfühlungsvermögens oder sogar des Mitgefühls verpflichtet, indem man immer versucht, die Sichtweise anderer zu verstehen. Sich von vornherein wohlwollend zu zeigen und immer die Sorge zu haben, nie die positive Seite der Dinge und der Menschen aus den Augen zu verlieren oder aus den Augen zu verlieren. Nicht nur als Trick, sondern als Lebensprinzip. Wir müssen nicht nur auf Toleranz, sondern auf Wohlwollen achten. »

« Vergessen Sie nicht die Traurigkeit oder Angst hinter unseren Gefühlen der Wut. Für uns geht es darum, hinter dem Groll auf die leise Stimme unserer ursprünglichen Seelenzustände zu hören. Oft ist Wut eine so genannte sekundäre Emotion, die eine Angst oder Traurigkeit ausblendet, die eigentlich die Ursache unseres Leidens ist. Die Mutter, die ihr Kind überquerte, ohne zu schauen, und sie schimpfte, bevor sie es umarmte, erleichtert: Sie spürte Wut, während Angst ihr erster Reflex war. Dasselbe gilt für unseren Groll, wenn man uns unsere Widersprüche und Fehler zeigt: Am Anfang gibt es Enttäuschung - Traurigkeit und Desillusionierung - darüber, dass wir uns geirrt haben. Und dann, natürlich, neben Traurigkeit und Angst als Quelle der Wut, Sorgen und das, was wir heute Stress nennen. »