« Meditation hilft uns, die Natur des Denkens zu verstehen. In Wirklichkeit denken wir nicht: Unser Geist erzeugt Gedanken, die wir auswählen und auswählen, oder die sich uns aufdrängen. Wir müssen nur leiden und uns entscheiden. Die Produktion entgeht uns, wir kommen nur flussabwärts. Meditieren macht uns das bewusster: unser Gehirn wie ein Gedankenhahn, immer geöffnet in guten wie in schlechten Zeiten. Und das Meditieren hilft uns also, aus der Flut dieser Gedanken besser auszuwählen und weniger leiden zu können. Je regelmäßiger die meditative Praxis ist, desto weniger Neigungen zur Wiederkäuerung gibt es. »

« Meditation bereichert die Stimmungszustände und hilft bei ihrer Regulierung. Meditation hilft, das Bewusstsein für unsere Gemütszustände zu schärfen, ihre Verbindungen zu unseren körperlichen Empfindungen besser zu verstehen, auch zu erkennen, wie unsere Zustände im Körper (Anspannung, Schmerz, Hunger, Müdigkeit) unsere Gemütszustände beeinflussen. Dadurch kann die Praxis des achten Bewusstseins zum Beispiel bei der Entscheidungsfindung helfen (insbesondere in komplexen Situationen), da sie unser Unterscheidungsvermögen von "somatischen Markern" verbessert, diese kleinen Körpergefühle an der Quelle der Intuition. Das kleine Kneifen, das man empfindet, wenn man ja sagt, wenn man nein denkt, oder das Unbehagen gegenüber jemandem, der lügt oder versucht, uns eine Entscheidung aufzuzwingen, oder das Unbehagen, eine Entscheidung zu treffen, die logisch erscheint, uns aber unbehaglich macht: Wir können besser zuhören, oder besser gesagt, den Körper. zu all dem. Ebenso ist es wahrscheinlich, dass Meditation, indem sie die Synthese der Hirnzustände erleichtert, auch die Problemlösungsprozesse erleichtert, bewusst und unbewusst: diese Mechanismen, mit denen wir, wenn sie ruhig über eine Frage nachgedacht haben, die Antwort etwas später zu uns kommt. »

« Meditation ermöglicht bessere Konzentrationsfähigkeiten, um zu arbeiten oder zu reflektieren. Auch wenn es weit entfernt ist von dem, wofür sie entwickelt wurde: überhaupt nicht, um uns leistungsfähiger zu machen... Es ist wahrscheinlich, dass achtes Bewusstsein uns zu mehr Kreativität bringt, durch weniger Selbstzensur. Sie soll uns helfen, offene Türen und Fenster des Geistes zu reflektieren: alles aufzunehmen, bevor wir entscheiden. »