« Dieses seltsame Gefühl, dass Traurigkeit manchmal nur eine abgenutzte Freude ist, ein Glück, das seine Zeit gemacht hat... Wenn wir an ihnen festhalten, kann unser Glück traurig werden. Man muss akzeptieren, seinen Weg zu gehen, dieses tote Glück aufzugeben. Akzeptieren, dass so viele Leichen von kleinen oder großen glücklichen Momenten hinter uns liegen. Akzeptieren, dass sie nur in Form von Erinnerungen überleben. Nicht an sich zu binden oder sich an ihnen zu klammern, in diesen Momenten, sondern an der Idee des Glücks. »

« Unbewusste Anweisungen missachten. Über meine Vergangenheit, die Gesellschaft. Ich lerne, jeden "Auftraggeber" in mir zu erkennen. Muss ich mich aufregen und in Panik versetzen, wenn ich keine Lösung für ein Problem finde? Muss ich wirklich eine Zeitschrift in diesem Wartezimmer eröffnen? Muss ich jeden Tag meine E-Mails ansehen? Meinen Job so spät zu kündigen? Nicht "meine Zeit verschwenden"? Pessoa, ein großer Träumer und großer Beobachter der Bewegungen der menschlichen Seele, sprach davon, "einem vergessenen Eid treu zu bleiben", um jene Momente zu beschreiben, in denen wir gelernte Automatismen aus der Vergangenheit fortführen, die aber vielleicht nicht mehr in uns leben müssen, zumindest in Form von Automatismen. »

« Die Kontinuität unserer Experimente zu schützen. Wenn möglich, vorsichtslos vor Unterbrechungen. Das betrifft oft die Arbeitsumgebung: nicht am Computer mit offenem E-Mail-Box arbeiten, das Handy abschalten. Vereinbaren Sie sich am Arbeitstag mindestens ein oder zwei Stunden, in denen man weder ans Telefon noch natürlich an E-Mails und SMS geht. Wir konnten zeigen, wie sehr Unterbrechungen unsere Arbeitseffizienz mindern, und sie sogar in Bezug auf die Auswirkungen auf unseren IQ mit der Einnahme eines Marihuana-Joints vergleichen. Und im Gegensatz zu Marihuana haben Unterbrechungen eher eine stressige Wirkung. Gönnen Sie sich den kostenlosen Luxus der Kontinuität. »