« Deshalb ist es für diejenigen, die die 40% ihres Glücks, die von sich selbst abhängen, begeistern wollen, daran zu arbeiten, sich ihr anzunähern. Man kann sich entscheiden, an seinem Glück zu arbeiten. Spinoza nennt das: "Durch Dekret der Vernunft nach Freude suchen." Und im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken oder behaupten, sind viele Veränderungen immer möglich. Auch die Bemühungen um die Herbeiführung des Wandels sind für sich selbst von Vorteil. So konnte beispielsweise gezeigt werden, dass Menschen, die sich auf dem Weg der persönlichen Entwicklung engagieren, besser und länger leben. Unsere Bemühungen, dem Glück näher zu kommen, tun uns selbst gut. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum Jules Renard sagte: "Das Glück ist, es zu suchen." »

« Schließlich ist Weisheit vielleicht die Kunst des Nachhineins: Anstatt weiterzumachen, nimmt man sich zunächst die Zeit, darüber nachzudenken, was geschehen ist, ohne Angst zu haben, dass es uns aus dem Gleichgewicht bringt oder uns leiden lässt. »

« Die positiven Gedanken des Abends. Diese Übung ist ein Klassiker der positiven Psychologie. Es geht darum, sich jeden Abend kurz vor dem Einschlafen zu fragen: Welche guten Momente habe ich heute erlebt? Oft suchen die Menschen, denen diese Arbeit angeboten wird, nicht nach guten Zeiten, sondern nach großen Momenten, nach großen Freuden. In der Tat sind es nur kleine Glückseligkeiten, die wir in einem einfachen Ansatz erwähnen sollten. Wir haben Arbeiten, die die Vorteile dieser Übungen zeigen. Vorteile, die noch klarer erscheinen, wenn man darum bittet, diese positiven Gedanken auf seelenverschmierte Zustände der Dankbarkeit zu konzentrieren: Inwiefern sind diese guten Momente, die ich erlebt habe, auf andere Menschen zurückgefallen? Denken Sie an die direkten Gesten, von denen ich profitierte, aber auch indirekt: die Menschen, die den Weg geschaffen und gepflegt haben, auf dem ich gegangen bin, diejenigen, die die Musik geschrieben und gespielt haben, die ich gehört habe, lässt die Frucht wachsen, die ich esse... »