« Nehmen Sie sich selbst in die Hand! Ich würde Verantwortung als die Fähigkeit definieren, jederzeit zu entscheiden, wie wir auf die Reize reagieren, die unsere Umwelt an uns sendet. Einige Programme unseres limbischen Systems (die unsere Emotionen verursachen) werden durch Automatismus ausgelöst, indem chemische Stoffe frei werden, die sich in unserem gesamten Körper verbreiten, aber innerhalb von eineinhalb Minuten aus unserem Blutkreislauf verschwinden. Nehmen wir das Beispiel des Zorns: Es kommt vor, dass wir unter bestimmten Umständen wie reflexartig mitgerissen werden. Chemische Substanzen, die unser physiologisches Gleichgewicht stören, überschwemmen uns dann für eineinhalb Minuten. Dann lösen sie sich auf und unsere automatische Reaktion ist nicht mehr angebracht. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass meine Wut länger als eineinhalb Minuten andauert, wenn ich den entsprechenden neuronalen Kreislauf in einer Schleife aktivieren lasse. Trotzdem kann ich jederzeit darauf warten, dass meine Reaktion nachlässt, indem ich mich auf den Augenblick konzentriere, anstatt mich von der repetitiven Funktion meiner Neuronen überspringen zu lassen. »

« Obwohl ich die Fähigkeit meines Gehirns begrüße, eine Vielzahl unterschiedlicher Emotionen zu empfinden, bewahre ich die Zeit, die es für die Aktivierung des einen oder anderen Neuronenkreises aufwendet. Der gesündigtste Weg, meiner Kenntnis nach, ein Gefühl zu überwinden, besteht darin, ihr zu überlassen, wenn sie uns überwältigt. Wenn ich unter einer automatischen Reaktion stehe, finde ich mich damit ab, den entsprechenden neuronalen Schaltkreis für eineinhalb Minuten zu sehen. Es scheint mir, dass man sich leichter von seinen Emotionen heilen kann, wenn man ihnen zuhört und sie akzeptiert. Die Intensität und Häufigkeit der schwersten nimmt im Laufe der Zeit ab. Einflussreiche Gedanken werden als solche wahrgenommen, da sie eine Vielzahl emotionaler und physiologischer Programme aufs Spiel setzen. Im Gegensatz dazu sind bei den von uns als neutral bezeichneten Ideen nur wenig ausgefeilte Schaltkreise zu nennen. Ein ständiges Auge auf die Neuronen, die aktiviert werden, wird uns von einem Tag heller die Verkabelung unseres Gehirns erleuchten und es uns ermöglichen, den Garten unseres Geistes harmonischer zu kultivieren. »

« An dieser Stelle ist hervorzuheben, dass die Methoden des schulischen Lernens, die die Funktionsweise unseres Gehirns berücksichtigen, in Wirklichkeit auf dem basieren, was Neurobiologen vom limbischen System verstanden haben. Es geht darum, in den Klassenzimmern eine beruhigende und vertraute Umgebung zu schaffen, in der die Amygdala keine Reaktion aus Angst oder Wut auslöst. Die Aufgabe der Amygdala besteht darin, die äußeren Reize zu überprüfen, die ihr ständig zustehen, um das Sicherheitsniveau der gegenwärtigen Situation zu bestimmen. Die zynische Gynäkonvolution des limbischen Systems erlaubt es uns, unsere Aufmerksamkeit zu konzentrieren. Wenn die äußeren Reize keine Anomalien aufweisen, hat die Amygdala keinen Grund, in Panik zu geraten. Der nahe gelegene Hippocampus speichert dann ohne große Schwierigkeiten neue Erkenntnisse. Sobald jedoch ungewöhnliche oder bedrohliche Reize unsere Amygdala erreichen, wächst unsere Angst, und wir denken nur daran, uns zu schützen, auf Kosten der Gedächtnisfähigkeiten unseres Hippocampus. »