« In extremen Fällen, in denen die Zellen meiner kleinen inneren Stimme (die sich im Namen des Sprachzentrums meiner linken Hemisphäre ausdrückt) sich weiterhin taub stellen, bitte ich mein authentisches Selbst, ihnen einen streng überwachten Zeitplan aufzuzwingen. Ich erlaube meiner kleinen Stimme, ihren ganzen Betrunkenen von 9.00 bis 9.30 Uhr zu jammern, aber wenn sie unglücklicherweise die Gelegenheit verstreichen lässt, sich zu beschweren, dann erlaube ich ihr nicht, sich vor unserem nächsten Date zu verbreiten. Mein Gehirn erkannte früh, dass ich nicht scherze, indem ich behauptete, nicht unangenehme Gedanken rühren zu wollen (zumindest unter der Bedingung, dass ich den Neuronen, die sich in Schleife verbinden, anhaltende und anhaltende Aufmerksamkeit lege). »

« Ich halte es für wichtig für unsere psychische Gesundheit, auf unsere kleine innere Stimme zu achten. Wir werden einen ersten Schritt in Richtung Ruhe tun, wenn wir aufhören, unaufhörliche Kritiken oder Unaufhör gen zu tolerieren. Es gab mir wieder Vertrauen zu lernen, dass der Teil meines Gehirns, der mir Geschichten erzählt, nicht größer ist als eine Erdnuss! »

« Wenn ich meiner Erfahrung glauben kann, entsteht innerer Frieden aus einem Neuronenkreis im rechten Gehirn, der, weil sie nie ganz zur Ruhe kommen, jederzeit vorrang vor anderen sein wird. Unser Gefühl der Ruhe ist im Augenblick verankert. Es kommt nicht aus einer Erinnerung an die Vergangenheit oder aus einer Zukunftsvorführung. Um den inneren Frieden zu erreichen, erscheint es mir zwingend notwendig, sich vom Hier und Jetzt aufsaugen zu lassen. »