« Ejercicios diarios de bondad Tienen gestos o palabras o miradas que harán un poco de bien. "Un poco de dulzura en un mundo de matones", dijo un anuncio hace unos años (para el chocolate si no recuerdo mal). En coche, deténgase en todos los pasos con tachuelas tan pronto como haya un peatón en el horizonte, aunque tenemos prisa, aunque se detuvieran a dejarnos pasar. A continuación, los veremos dudar (un automovilista que se detiene sin tener que hacerlo?) y a menudo agradecemos un pequeño gesto de paso. No es tan complicado. También podemos, al menos unos días al mes, decidir dar a todos los mendigos que nos reuniremos. Puedes intentarlo, verás, no es tan caro. Observa cómo te lleva deshacerte de los estados de ánimo de vacilación ("yo doy? ¿No voy a dar? ¿Por qué a él más que a otro? " (Debería haberle dado"). Observa lo que se siente al mirarte a los ojos y dar, sonreír, mostrar que estás feliz de dar, en lugar de dar sin mirar, a regañadientes. ¿No es mucho comparado con la miseria del mundo? No, no es mucho. Como en el poema de André Breton: A Star, Nothing But a Star / Lost in the Fur of the Night. »

« Tal vez, además, la felicidad no es trágica, sino simplemente la muerte de la tragedia, y esto no le da todo su valor, su sabor, y nos recuerda su necesidad urgente. »

« Si, desde tiempos de imedez, la compañía de rostros sonrientes siempre ha sido preferida a la de las caras oscuras, hay una razón: a menudo nos "contaminan", especialmente si las sonrisas son ligeras, discretas, si están disponibles para la felicidad y el intercambio, y no hay demostración y exhibición. Y al otro lado del mundo, también está el vacío alrededor de la gente triste y deprimida. Los estudios sobre este tema muestran6: 1) que el contacto con personas tristes aumenta los estados de ánimo negativos en todos, 2) que también disminuye los estados de ánimo positivos en aquellos que se sienten más "conectados" con otros seres humanos. Por lo tanto, mostrar la tristeza de uno lastima a todos, y extingue la alegría de los seres humanos altruistas y compasivos. »