« En algunos casos extremos donde las células de mi pequeña voz interior (que se expresa en el nombre del centro del lenguaje de mi hemisferio izquierdo) persisten en hacerme sordo, pido a mi yo auténtico que imponga un horario estrictamente monitoreado. Permito que mi pequeña voz gime todo su borracho de 9 a.m. a 9:30 a.m., pero si, por desgracia, pierde la oportunidad de quejarse, no le permito que se propague antes de nuestra próxima cita. Mi cerebro pronto se dio cuenta de que no estoy bromeando diciendo que no quiero masticar pensamientos desagradables (al menos con la condición de que preste atención sostenida y constante a las de mis neuronas que se conectan en un bucle). »

« Creo que es vital para nuestra salud mental monitorear nuestra pequeña voz interior. Daremos el primer paso hacia la tranquilidad cuando dejemos de tolerar en nosotros mismos la expresión de críticas o reproches constantes. Me dio confianza para aprender que la parte de mi cerebro que me dice cuentos no es más grande que un cacahuete! »

« Tengo amor incondicional por mis células. A cualquier hora del día, a veces los aplaudo con calidez. Ellos son los que me hacen capaz de transmitir mi energía a los que me rodean. Cuando mis intestinos están vacíos, les agradezco por librar mi cuerpo de sus desechos. Cuando mi orina drena, admiro el volumen de líquido que las células de mi vejiga logran almacenar. Cuando estoy anhelando y no tengo nada que comer a mano, recuerdo a mis células que tengo combustible en mis caderas (en forma de lípidos). Cuando me siento amenazado, agradezco a mis células por hacerme llevar mis piernas al cuello (o adoptar un perfil bajo hasta que pueda defenderme). »