« Notre pseudo-liberté matérialiste est celle de bêtes asservies. Nous sommes devenus des animaux d’élevage, ou de zoo. Nourris, gavés, soignés, mais déambulant tristement dans nos cages, névrosés. Et psychologiquement fragiles. »

« La méditation facilite le changement d’attitude et de conviction. Parce qu’elle entraîne à l’ouverture, à la curiosité et à l’accueil de ce qui est. Elle facilite la tolérance à la différence et la compréhension d’autrui, mieux que la simple information : car l’information ne marche qu’auprès de gens souples au préalable, réceptifs. Une étude avait ainsi montré qu’une forme particulière de psychothérapie basée sur l’acceptation et la pleine conscience (dont nous avons parlé) permettait de mieux faire évoluer les préjugés. »

« Tu marches dans un jardin public, un matin d’hiver, en allant à ton travail, avec tes soucis de santé. Tu croises deux femmes qui courent en bavardant, gaiement, l’air en pleine santé. Tu es soudain submergée sous le déferlement de tes états d’âme : envie (« elles sont en bonne santé, elles »), irritation (« deux femmes au foyer qui n’ont rien d’autre à faire que s’occuper d’aller bien »), tristesse (« si seulement je pouvais ne pas être malade »), inquiétude (« comment ça va finir ? »). Tout commence à tourner en boucle, mais tu continues à marcher, à respirer l’air froid, à t’imprégner des odeurs du parc et de la ville, toutes mélangées. Tu ne cherches pas à lutter contre tes états d’âme mais tu attends juste qu’ils passent. Et tout s’éloigne sans que tu comprennes ni pourquoi ni comment. La paix est revenue juste parce que tu es revenue habiter l’instant présent. »