« La mise par écrit nous force à sortir du flou. Elle nettoie aussi nos éventuelles illusions : au moment du passage à l’écrit, beaucoup d’idées qui nous paraissaient géniales tant qu’elles étaient dans notre tête s’avèrent banales une fois couchées sur le papier ; beaucoup d’inspirations qui semblaient prometteuses se révèlent surtout vagues. Le journal intime est souvent un bel antidote à la paresse intellectuelle et à la boursouflure de l’ego : il nous force à travailler, à réfléchir. À trier aussi, car tout n’est pas forcément merveilleux, dans le grand tumulte de nos états d’âme. »

« Donc dans votre journal intime, décrivez bien ce qui s’est passé, avant de (et parfois au lieu de) vouloir mettre à plat les causes ; le pourquoi, ce sera pour plus tard, lorsque l’activation émotionnelle sera retombée… »

« Être parmi les choses et auprès des gens », puis « faire de toutes choses une bénédiction ». Notre travail sur les états d’âme n’aspire pas à autre chose. »