« A-t-on jamais rêvé de quelque chose pour soi sans que des amis, des collègues ou la famille ne viennent tout remettre en question ? Nous sommes en général motivés à l’extrême pour faire l’impossible afin de réaliser nos rêves, jusqu’à ce que notre entourage nous mette en garde contre les dangers, les inconvénients ou nos limites en nous rappelant tous ceux qui, avant nous, ont échoué dans leur quête. Ces conseils viennent parfois de personnes bien intentionnées. Elles pensent sincèrement agir pour votre bien, mais si vous les laissez faire, ces mêmes personnes finiront par vous faire renoncer à vos rêves – aidées en cela par votre régulateur. C’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai inventé ce concept de la boîte à cookies. Nous devons créer un système qui nous rappelle en permanence qui nous sommes quand nous sommes au meilleur de notre forme, car la vie ne viendra pas nous ramasser quand nous nous effondrerons. Il y aura des embranchements sur la route, des coups de poignard dans le dos, des montagnes à gravir, et nous ne sommes capables que de vivre selon l’image que nous créons de nous-mêmes. Préparez-vous ! »

« Ce qu’il faut retenir, c’est que la vie est un jeu de l’esprit. La seule personne que vous devez affronter, c’est vous-même. Respectez cette règle et bientôt vous pourrez accomplir au quotidien ce qui vous semblait infaisable auparavant. »

« Notre culture est devenue accro à la solution miracle, aux raccourcis qui permettent d’améliorer la vie, à l’efficacité. Tout le monde est à la recherche de l’algorithme d’action simple qui permettra de maximiser les profits avec un minimum d’efforts. Il est indéniable que cette attitude peut vous permettre de remporter certains succès, si vous avez de la chance, mais cela ne mènera jamais à un esprit endurci ou à la maîtrise de soi. Si vous voulez prendre le contrôle de votre mental et vous débarrasser de votre régulateur, il vous faudra devenir des adeptes du travail acharné. Car la passion et l’obsession, et même le talent, ne peuvent être des outils utiles que si vous les consolidez par la valorisation du travail. »